Posted: 05 May 2022
Its time for New Mom Edu! Masih banyak nih para first time Mom yang belum tau cara untuk meningkatkan ASI secara natural. Sebenarnya banyak banget lho caranya, Yuk kita bahas bareng dr Taya disini!
Perhatikan pelekatan apakah pelekatan sudah benar atau belum. Melekatkan si kecil dengan baik adalah salah satu cara untuk meningkatkan produksi ASI lho moms! Dengan posisi yang kurang baik, dapat membuat baby tidak maksimal dalam mengeluarkan ASI
Seperti konsep ASI yang supply = demand, maka dengan lebih banyak menyusui, tubuh akan memberikan sinyal menyusui, produksi ASI juga menjadi lebih banyak.
Dengan menyusui lebih lama maka baby akan lebih menstimulasi PD untuk memproduksi ASI lebih maksimal. Mommy bisa menyusui si kecil dengan durasi 15-30 menit yah moms!
Dengan mengompres hangat PD mommy selama 10-15 menit sebelum menyusui, dapat membantu untuk melancarkan aliran ASI, sehingga baby dapat mengeluarkan ASI lebih mudah dan maksimal saat menyusu. Ini juga dapat dilakukan setiap mommy memompa lho.
Merangsang PD dapat dilakukan dengan memerah ASI menggunakan tangan, selain lebih nyaman dan tidak perlu biaya, memerah dengan tangan dapat merangsang pengeluaran ASI lebih baik dari pada menggunakan mesin. Namun ini adalah teknik yang perlu proses latihan, jadi tetap semangat yah moms!
Hal yang mommy lakukan juga mempengaruhi produksi ASI lho! Sebaiknya stop konsumsi seperti rokok, alkohol, dan juga hindari stress, karena hal0hal ini dapat menurunkan produksi ASI.
Menyusui Si Kecil dengan kedua payudara secara bergilir untuk mempertahankan suplai ASI yah mommy.
Seperti yang kita ketahui ya Moms, Si Kecil gampang banget tertidur saat sedang menyusu, Bantu mereka secara lembut agar tetap terbangun saat menyusu, namun jangan dipaksa yah moms.
Menjaga asupan gizi sangat penting untuk mensupport produksi ASI moms. Mommy bisa konsumsi susu, sayuran hijau, kacang kacangan dll. Mommy juga harus istirahat untuk menjaga kesehatan mom dan jangan ragu untuk meminta bantuan keluarga agar mommy dapat beristirahat yah mommy.
Hubungan Skin-to-Skin antara Mommy dengan Si Kecil dapat membantu untuk menurunkan tingkat stres baby lho mommy! Dengan menurunnya tingkat stress, baby akan memperbaiki nafasnya dan menormalkan suhu tubuhnya, sehingga baby dapat menyusu lebih maksimal.
ASI terbentuk dari 90% cairan, oleh karena itu cairan bagi busui merupakan hal yang wajib yah mommy, mommy membutuhkan 3,1 L cairan per harinya, dengan konsumsi cairan yang cukup setiap harinya maka produksi ASI akan lebih maksimal. Bukan hanya air mineral namun mommy juga bisa menambahkan asupan cairan melalui makanan berkuah, jus dan lain-lain.
Jadi, sekarang mommy sudah tahu lebih banyak tentang bagaimana cara meningkatkan ASI tanpa booster. Yuk share ke mommy yang lain dan sama-sama belajar to be a better mom dengan saling support untuk lulus mengASIhi selama 2 tahun.
Sumber:
https://www.verywellfamily.com/naturally-increase-your-breast-milk-supply-431842
