Hal - Hal Yang Perlu Diperhatikan Saat Mommy Berpuasa Ketika Menyusui

Banyak banget nih yang masih bertanya tentang berpuasa seperti,

“Mom, untuk busui ini boleh puasa kah mom?”

Mari kita bahas bersama yuk mommy..

Pada dasar nya, dalam agama Islam sendiri, berpuasa merupakan hal yang wajib. Namun untuk Ibu Hamil dan Ibu Menyusui terdapat keringanan

Menurut, HR. An Nasai no. 2275. Ibnu Majah No. 1667 dan Ahmad 4:347. Syaikh Al Albani mengatakan bahwa hadits ini shahih

“Sesungguhnya Allah ‘Azza wa jalla meringankan setengah shalat untuk musafir dan meringankan puasa bagi musafir, wanita hamil dan menyusui”

Saat mommy ingin berpuasa semuanya tergantung kondisi mommy dan juga baby

Karena hanya mommy sendiri yang tahu bagaimana keadaan tubuh mommy & baby

Bila mommy ragu dengan kondisi mommy, bisa dikonsultasikan ke dokter dan meminta pendapat ke ustadz, ustadzah, lalu ambil keputusan.

Untuk mommy yang ingin berpuasa disarankan ketika baby sudah memasuki usia 6 bulan, Perlu pertimbangan yang lebih jika usia baby 0-6 bulan, karena pada usia ini baby masih membutuhkan banyak nutrisi yang full dari ASI mommy

Lalu bagaimana jika mommy tetap ingin berpuasa? Mommy tetap bisa mencoba untuk berpuasa, dengan syarat baby juga dalam keadaan fit dan tidak sedang kejar bb yah mommy , serta keadaan mommy yang juga fit

Hal penting yang perlu mommy perhatikan juga adalah ada beberapa kondisi dimana

Ketika berpuasa, produksi ASI bisa menurun atau bahkan sampai drop karena perubahan pola makan. Tapi mommy jangan stress atau ketakutan jika itu terjadi, karena stress itu sendiri menyebabkan produksi semakin drop.

Jika kondisi diatas terjadi saat berpuasa maka sebaiknya mommy membatalkan puasa dan bisa dicoba lagi esok hari.

Ada beberapa tips untuk mommy yang ingin berpuasa :

1. Syaratnya mommy dan baby dalam kondisi yang sehat
2. Perbanyak minum air menghindari dehidrasi
3. Mommy harus memakan - makanan bergizi lengkap & seimbang saat sahur, berbuka dan makan malam
4. Mommy bisa konsumsi kurma Menurut national library of medicine “konsumsi buah kurma ternyata bermanfaat untuk meningkatkan kualitas dan meningkatkan kuantitas ASI pada ibu menyusui . buah kurma bisa menjadi galactagogue.
5. Menyusui seperti biasa dan perhatikan frekuensi pipis baby dalam sehari >6x
6. Apabila moms menyusui & memerah, perah ASI dapat dilakukan pada malam hari hingga sahur untuk membantu mempertahankan produksi ASI dan memicu prolaktin Jangan lupa untuk istirahat yang cukup yah mommy!

Jadi, busui tetap bisa berpuasa yah mommy, namun perhatikan kondisi kesehatan baby & mommy juga yah.

Sesuaikan dengan kemampuan diri kita dan perhatikan kesehatan baby yah moms.