Menjadi Ibu pekerja bukan berarti harus gagal memberikan ASI. Mommy perlu tau nih kapan aja sih harus DBF (Direct Breastfeeding) dan kapan harus pumping supaya produksi ASI tetap lancar meskipun mommy bekerja.

Langkah awal yang perlu mommy lakukan adalah dengan perbanyak DBF selama mommy masih dalam masa cuti. Selama 2 bulan pertama usai kelahiran baby bisa untuk puas-puasin DBF dengan baby agar proses menyusui bisa lebih lancar dan baik mom. Ada baiknya mommy juga bisa datang ke konselor laktasi untuk mendapat arahan terkait manajemen Ibu pekerja bila ada yg belum mommy pahami, sekaligus untuk melatih pengasuh baby dalam memberikan ASI perahnya nanti.

Pada bulan terakhir cuti, mommy baiknya mulai memperhatikan kapan waktu baby menyusu terutama pada jam-jam mommy bekerja. Nantinya di jam-jam itulah yang menjadi perkiraan jadwal pompa saat mommy berada di kantor.

Selain itu, saat memompa mommy wajib perhatikan hal-hal berikut ya:

1. Memompa dirumah boleh dilakukan, namun baiknya tetap mengutamakan menyusui baby secara langsung terlebih dahulu. Susui baby semintanya, dan tidak perlu dijadwal. Oleh karena itu sebaiknya mommy tidak terlalu sibuk untuk stok ASI perah ya. Untuk stok bisa secukupnya saja sesuai dengan kebutuhan baby ya mom. Bila mommy dapat melakukan manajemen ASI perah dengan baik, maka mommy akan tetap memiliki stok ASI perah yg cukup untuk baby.

2. Waktu yang disarankan untuk memompa ASI, yaitu: - Pagi hari, karena kebanyakan mommy akan memiliki pasokan ASI paling banyak di pagi hari - Malam hari sebelum tidur - Selipkan 1-2 kali pada siang / sore hari atau sesuaikan dengan kebutuhan mommy - Saat berada dirumah, mommy bisa memompa tepat setelah baby selesai menyusu dan bisa dilakukan sesuai dengan kebutuhan mommy dan baby

3. Bila ingin menaikkan produksi ASI-nya, mommy bisa tambahkan power pumping sesuai dengan kebutuhan mommy, mommy bisa melakukan power pumping dengan metode double pump ataupun single pump

  - Cara Power Pumping dengan double pump:
   20 menit pompa
   10 menit rehat
   10 menit pompa
   10 menit rehat
   10 menit pompa

   Total: 60 menit

  - Cara Power Pumping dengan single pump:
   10 menit PD kanan
   10 menit PD kiri
   5 menit rehat
   10 menit PD kanan
   10 menit PD kiri
   5 menit rehat
   10 menit PD kanan
   10 menit PD kiri

   Total: 70 menit

Semoga infonya bermanfaat mom! Walaupun sebagai Ibu pekerja tetap bisa mengASIhi hingga 2 tahun ya !

Sumber: materi webinar dr. Elizabeth Margaretha P , CIMI